close
運動會讓大腦知道，焦慮其實是種認知錯誤
原因：
焦慮感是當壓力反應來到某一點，交感神經系統與下視丘－腦下垂體－腎上腺軸（HPA軸）轉換到高速檔以應付外來威脅時，所產生的一種自然反應。
處理：
運動可以減少肌肉的靜止張力，中斷通往大腦的焦慮回饋迴路，一旦身體鎮定下來，大腦就比較不容易憂慮。
運動還能產生讓身心平靜的化學變化。
2018.04.15紀錄於大獅子特別謝給妳的妹妹
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
